维生素B12 到了1948年才被科学家发现的维生素B12，是恶性贫血的救星人体如果维生素B12及叶酸不足，就会引起恶性贫血因为B12是帮助血液生成的重要维生素，担负主要的造血功能由于B12多含于动物性食品中，素食者特别容易；你好，维生素C和维生素E是可以起到美白的效果的但不适合过量服用，维生素C每日摄取量不应超过60毫克，过量后会影响维生素B12的吸收与代谢，维生素E每天不应超过400mg，大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，高血脂和凝血功能。
维生素B12 到了1948年才被科学家发现的维生素B12，是恶性贫血的救星人体如果维生素B12及叶酸不足，就会引起恶性贫血因为B12是帮助血液生成的重要维生素，担负主要的造血功能由于B12多含于动物性食品中，素食者特别容易；你好，维生素C和维生素E是可以起到美白的效果的但不适合过量服用，维生素C每日摄取量不应超过60毫克，过量后会影响维生素B12的吸收与代谢，维生素E每天不应超过400mg，大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，高血脂和凝血功能。