肠道缺水才是关键
大便干燥板结，排便费力困难，有便意拉不出来，大便干燥，一粒一粒的，或者排便排不尽都是因为肠胃缺水导致的。
注意是肠胃缺水，不是人体缺水；人体补水后没有被肠道吸收，直接被排出体外，对于便秘没有任何帮助，帮助肠道补水才是润肠通便的关键。
便秘后，每天这样喝水，当天就可以看到效果，一个月就可以康复，简直绝了！
每日第一杯水
早晨起床可以喝一杯淡盐水，淡盐水能够增加肾功能的循环作用，促进毒素排出体外；
而且淡盐水浓度和体液相近，容易被小肠吸收，能够防止便秘的发生；盐有清火消毒的作用；便秘的人体内一般都有宿便的积累，坚持喝淡盐水可以增加肠道水分，湿润粪便，能够增加排便次数，减少宿便积累。