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可以的，因为它具有抗氧化的功效，所以对美白也是很好的；维生素C是可以起到美白作用的，可以搭配着吃一些蔬菜水果，像西红柿胡萝卜都有助于美容养颜。

维生素c有一定的美白功能，它的美白功能主要是由于以下几种功能引起维生素c可以抑制络氨酸酶，从而间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉积维生素c可以促进胶原蛋白的形成，防止皮肤的老化皱纹维生素c还可以起到抗氧化的；您好，可以的一坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙二它的摄取量如下1成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mgd2中晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为。

口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸流汗排泄流失间隔35或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好2；吃维生素C有一定的美白效果下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果 1一天建议分两次吃因为VC是水溶性维生素，一般来说，34个小时就会随体液排出间隔34小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果。

维生素c可以美白的皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的；能美白，想要达到通过摄入维生素C来获得美白抗氧化促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上不过维生素c的美白作用比较弱，而且不是专门美白的美白，其实最主要的是要做到严格防晒，日晒是引起色素。

补充维生素c可以美白吗?

每天口服维C可以美白维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑不过，维生素C的美白效果可能比较慢口服维生素C的注意事项1一天建议分两次吃VC 口服维生素C能美白，但是最好。

吃维生素可以美白，维生素C可以起到一定的美白效果，维生素C 能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生，达到美白的效果，另外维生素C 还有利于促进身体的新陈代谢，减少黑色的沉淀，并且维生素C还能够促进合成胶原蛋白，增。

维生素c有美白功效，它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的我们身体内有一种物质叫多巴。

维生素C美白的吃法1一天建议分两次吃因为VC是水溶性维生素，一般来说，34个小时就会随体液排出间隔34小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好2早饭或午饭后吃大家都知道水果“早上吃是金。

补充维生素c真的可以美白吗

摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧。

有些lrm人觉得吃维生素lrmClrm会lrm变白的效果会疑问lrm，其实这方面也是有点因人而lrm异的效果吧一部lrm分说lrm会变白主要是lrm因为皮肤lrm经过维lrm生素lrmC的作用lrm，lrm。

如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受。

吃维生素C可以美白，色素C本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成维生素C的服用有剂量要求，过量反而伤身体，因为维C偏酸性在体内容易形成结石，有止血的作用，大剂量吃容易造成血栓，要注意它的安全度，到医院找。