回答问题分析 您好建议他平时多吃新鲜的含粗纤维蔬菜和水果，多吃粗粮，多活动， 意见建议 少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜如果便秘严重可以服用通便药，但是不要长时间服用；1蜂蜜和茶叶能一起泡水喝2润肠通便蜂蜜和茶叶一起泡水喝，有利于促进胃肠道蠕动以及消化液分泌，软化大便从而促进排便，改善便秘症状3美容养颜蜂蜜含有丰富的维生素，具有清除自由基的作用而茶叶具有促进机体；茶水和蜂蜜可以一起喝饮用掺有蜂蜜的茶水并不影响营养素的摄入，但茶水不能用蜂蜜冲水，因为蜂蜜如果温度过高，可能会导致营养素的破坏一般来说，当温度降到70度以下时可以放蜂蜜喝茶加蜂蜜可以解毒美容润肠排便；可以主料青柠檬500g 辅料蜂蜜适量龙井茶适量 1柠檬用盐搓洗干净后用清水洗净2晾干柠檬表面的水分后切成薄片3准备无油无水干净的瓶子和蜂蜜4一层柠檬片一层蜂蜜至加满，蜂蜜要浸没柠檬为佳盖上进冰箱。