晚餐可以每天变化，可以以一个大番茄代替晚餐，也可以以一杯酸奶代替，也可以用一杯温水冲调蜂蜜代替如果觉得每天喝三杯咖啡太多，可以把晚上的那杯去掉，每餐过后半个钟头内喝两杯浓茶，最好是乌龙茶我想两三天后应该就能看到效果了～～。
梨和蜂蜜可以一起煮，有润肺的作用，以下是蜂蜜蒸梨的做法1将梨洗净，切掉顶上一点作为盖子，用小勺把核挖出来2倒入蜂蜜，将梨放上盘子，放入蒸锅中3蜂蜜受热不好，蒸15分钟就可以出锅了。
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梨和蜂蜜可以一起煮，有润肺的作用，以下是蜂蜜蒸梨的做法1将梨洗净，切掉顶上一点作为盖子，用小勺把核挖出来2倒入蜂蜜，将梨放上盘子，放入蒸锅中3蜂蜜受热不好，蒸15分钟就可以出锅了。