女人吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老，提高生育能力，预防流产，降低心脑血管疾病的发病率，但必须在医生的指导之下补充维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可。
1增强抵抗力，改善贫血刺梨能提高机体免疫能力，常食尤其对非特异性免疫和体液免疫有明显的增强作用此外维生素c的作用则包括促进人体对叶酸铁的吸收，可以改善缺铁性贫血2抗氧化，防斑淡斑刺梨含有丰富的维生素c。
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