1、但是如果你对果糖的吸收能力很强的话，那么喝蜂蜜水对于改善便秘来说是没啥卵用的我认为如果便秘的话，首先我们可以调整饮食，一般来说，若是人遭遇了便秘的问题，那么应该就是饮食的结构不健康，这个时候不要首先考虑吃什；便秘吃蜂蜜是有一定效果的，蜂蜜中含有的活性酶可以调节胃酸分泌，帮助肠胃分解和消化食物，能够有效的缓解便秘蜂蜜中的多种微量元素矿物质等物质也能滋养肠胃，改善肠胃功能，减轻肠胃负担，对于缓解便秘也有不错的效果；意见建议蜂蜜水能治便秘，蜂蜜可以润肠但不一定适用于每一个人因为经常吃比较细的食物，喝水少，天气冷，睡眠不好，压力大等很多原因可能诱发便秘吃一些粗纤维的食物粗纤维的油性饼干免谈，多喝水，经热水袋放于脐；蜂蜜水是可以调理便秘问题的，并且蜂蜜还可以增强人体的免疫力中医认为，蜂蜜味甘性平，归脾肺心胃大肠经具有滋阴润燥补虚润肺解毒调和诸药的作用常用于肺燥咳嗽体虚肠燥便秘口疮水火烫伤；蜂蜜的确是具有治便秘的效果，但是要正确的喝才有效果，每天早上起床空腹喝一杯泡蜂蜜的水应在70度左右，若水温太高会使其效果将低另外建议你多多喝些乳酸菌奶可促进胃蠕动。