朝朝淡盐水，晚晚蜂蜜水早晨的淡盐水，可以刺激肠胃，排空宿便晚上的蜂蜜水可帮助睡眠搞反了就没有效果了盐水浓度09%左右，就是尝起来略微有些咸即可；这样的喝法应该对美容养颜很有帮助，至于减肥作用不大减肥主要还是要多运动。
另外要了解淡盐水和蜂蜜水对人体的作用， 中国有句古话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便晚上；早上和蜂蜜水是有一定的减肥效果的，具体方法是，用50度的温水，加入少许盐，然后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后就可以直接饮用了但是这个只能起到一定的减肥效果，要想减肥还需要从平时的饮食，平时的作息时间，锻炼等等方面来。