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早上空腹适度喝蜂蜜是可以帮助人体减肥的，首先，蜂蜜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以有效的使人产生饱腹感，从而起到保护且抑制食欲的作用，有效的减少其他高热量食物的摄入引起的脂肪增加其次，蜂蜜还可以促进人体的肠道；的确有减肥功效蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%100g的蜂蜜含294。

每天早上喝蜂蜜水对身体是有好处的，并不会使人发胖反而有减肥的功效早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快五天以后可以吃面条等容易消化的东西；认为这样能够加快瘦身的效果，其实这样是不好的，因为早上的时候大多数人都处于一个空腹的状态，这个时候胃肠道里不仅没有东西，另外也会觉得特别的虚弱，因此喝了加醋的蜂蜜水。

1 早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗 空腹喝蜂蜜水，减肥效果不大由于蜂蜜的主要成分是糖分，食用会摄入过多热量，对减肥不利同时其中含有丰富的有机酸，会刺激唾液和胃酸的分泌，有开胃的作用，即使在空腹时饮用，也只能；早上喝蜂蜜水对排毒有好处，也是减肥的一种方式但是，和平时一样的吃东西，只是多喝几杯蜂蜜是没办法减肥的建议您平时要定食定量，不要吃太多了，并适当做些运动；每天早起空腹喝一杯蜂蜜水对身体是很好的，而且还具有减肥的效果，其中蜂蜜的营养价值丰富，可以及时为身体补充能量，同时又具有调整肠胃的功效，十分有利于减肥2 什么时候喝蜂蜜水最好 早餐后半小时至一小时喝蜂蜜水。

虽说喝蜂蜜水对减肥有一定的辅助效果，但是如果早上起床后空腹先喝一杯蜂蜜水就不太好了因为经过一晚上的睡眠，人体内的大部分水分都被代谢排出体外了，这时候喝蜂蜜水不仅不会促进减肥，还会加重身体的负担建议大家可以先；可以减肥，不过不是靠空腹不吃东西减肥，而是蜂蜜水通过别的途径，比如改善人体内分泌，促进肠道蠕动来达到减肥的目的虽然蜂蜜是甜的，可是并不会影响减肥的目的，关键是要用温水冲服，早晚一杯即可。