黑客入侵某棋牌网站后台管理系统实战

正所谓“一白遮三丑”，而你不生一直都对美白有着非常执着的追求。大部分女生都会为自己肤色的暗淡而焦虑，进而使用各类美白产品。但是护肤美白最重要的还是靠自己饮食和生活习惯的改变，而不能一味依靠美白产品。那吃什么食物可以美白呢？现在小编就带大家了解一下吧~

1.豌豆

豌豆是一种很有营养的食物，它含有的微量元素比较多，比如铜、铬等元素。铜元素有利于人体造血功能和骨骼的发育。早在很久以前，古书中便记载有豌豆可以美白的作用，它可以去除脸部的黑斑，还有助于祛除老年斑，对皮肤表面有很好的美白作用。

2.牛奶

牛奶中的乳清、蛋白质和维生素B2都对肌肤非常有益，维生素B2又叫核黄素，它可以促进皮肤新陈代谢，促进细胞再生，这些营养成分共同作用起到消除面部皱纹、清洁和滋润肌肤的作用。除了美白护肤的功效之外，喝牛奶还可以预防皮肤干燥，起到保湿补水的作用，调节内分泌，促进新陈代谢。

3.柠檬

柠檬含有维生素B1、B2、苹果酸还含有非常多的维生素C。也正因为其所含的维生素C，导致它有着延缓衰老和抑制色素沉着的功效。平时可以适当泡点柠檬水喝或者将柠檬汁加入到洗脸的温水中，都可以起到收缩毛孔，减少色素沉积的功效。

4.蘑菇

蘑菇是一种真菌，它又叫双孢蘑菇、白蘑菇等。其中含有蛋白质、粗纤维、多糖、叶酸等多种营养物质，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌增加，从而起到滋润肌肤、防老抗衰的作用。

好啦！今天小编的分享就到这啦！我们下期再见哦~