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美白祛斑的食物有哪些1 1蜂蜜 含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性在自制保养品中，经常被用来调制面膜制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性2胡萝卜汁 因为胡萝卜含有丰富的维生素。

吃什么能祛斑美白1 柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的柠檬具有去黑色素亮白肌肤帮助肌肤抗老化的作用每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃。

维生素a能够滋养皮肤，让肌肤润泽细腻，可以预防肌肤粗糙及色斑用胡萝卜榨汁，洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑另外，每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用但需要注意的是，食用胡萝卜不可过量，否则会引起皮肤变黄，停食后即。

3除了这些蔬菜以外，我们平时所吃的核桃，梨，西瓜，柠檬，葡萄，木瓜，黑豆，黑芝麻，菠菜，韭菜，苦瓜，猕猴桃，花生，橘子，荔枝等食物美白祛斑的效果也很不错，可以根据自己的口味搭配食用，长期食用才会有好的效果。

吃什么可以有美白祛斑的效果1 1樱桃 新鲜樱桃含糖蛋白质β胡萝卜素铁等丰富的营养铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻有弹性哦2。

猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果，并且还蕴含维生素E，猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位，不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑吃什么食物可以美白淡斑2 吃什么美容养颜 蘑菇营养丰富 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素。

一美白淡斑的食物有什么我们可以吃一些西红柿，它有着美白淡斑的功效很多人都会知道西红柿有做美容的作用，因为西红柿里面会有一些好的营养的物质，特别是有一些维生素C可以帮助人们美白淡斑，还可以帮助人们抗氧化，所以。