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三维生素B6 维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大；你是不是搞错了，维C是美白的蔬菜水果里都含有很多，最好不要常吃，以免肠胃产生依赖性。

我们就会死，吃多久我只能说吃一辈子，不过医生给你开的是属于药物营养素，是化工制造出来的，虽然有一定的治疗作用，但同时会带来副作用，并不建议你长期使用，要不就是使用天然营养素，要不就是从食物中摄取；病情分析 你好，谷胱甘肽和维生素c都具有很强的抗氧化作用，就是美白效果，氨甲环酸有抑制酪氨酸酶活性的作用，所以也有美白的作用 意见建议合用能够增强美白效果。

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维生素C是具有美白的效果，维生素适量摄取有益健康，过量容易导致维生素C中毒但是停药可以马上恢复可以配合维生素B2以及维生素B6服用效果更好。

看来你的体质是瘦行的，中医的阴虚火旺型夜少熬，上火的东西少吃，用滋阴的中药调节你的整体，你的皮肤慢慢就水润光泽了。

可帮助必需的氨基酸essential amino acid中的色氨酸tryptophan转换成烟酸niacin，维生素B3 防止各种神经皮肤的疾病 缓解呕吐为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6 可促进核酸的合成。

8缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛 9帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康 B1有特殊气味可以防蚊虫叮咬维c能抗坏血病，又称抗坏血酸美白，抗氧化，增强免疫力，降低癌症，ps适量吃，吃多了有肾结石的可能。

维生素B2是可以与 维生素B6 同时服用的，它们之间不会起不良反应的指导意见维生素b2 主要用于 口腔炎 口腔溃疡 等疾病的治疗，而维生素b6可以用于 胃肠道疾病 的治疗，此外还可用于 妊娠剧吐 的治疗。

不会变黑变黑有很多原因的你只吃这些如果不注意防晒和经常吃感光食品一样会变黑所以吃的同时也要注意防晒和不吃感光食品才能看到效果。

维生素C，又称抗坏血酸其特性是具有酸性和还原性，因此维生素C属于一种抗氧化剂正是因为维生素C所具有的这种属性，所以它具有阻止黑色素形成的作用于是，维生素C在皮肤美白方面确实具有一定的功效因此，长期以正确。

睡前喝杯牛奶很多人认为牛奶具有美白淡斑的效果，经常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷脸，企图达到美白淡斑的效果，但实际上完全不会被皮肤吸收首先皮肤表皮层透过性是有选择的，这些大分子成分是无法深入的皮肤当中，所以美白淡斑。

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首先我们要补充肌肤美白所需的养分，维生素B6能褪去黑色素，使皮肤白皙无暇，使用含维生素B6的护肤品，还要多吃富含维生素B6的食物，如鸡肉瘦猪肉蛋黄鱼虾花生大豆及其制品等等美白小偏方之补充维生素C 维生素C。

2香蕉 香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃据说晒黑后每天最。

是各种黄酶含有核黄素的氧化还原酶辅基的组成成分，它具有可逆的氧化还原特性，参与机体氧化还原过程维生素B2的缺乏症能导致食欲减退腹泻维生素B3主要参与脂肪酸柠檬酸的新陈代谢，合成抗体等B5，B6，B12主要参与内脏。

如果体内缺乏这两种维生素可以一起服用，这两种药没有变白的作用，这是一种常见的维生素。

维生素B6能促进人体脂肪代谢，滋 润皮肤维生素B1B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维生 素”含维生素B1B2的食物有动物内脏鱼类蚝类臭豆腐酱豆腐等#xFFFD3维生素C。

VC真的不错，可以减少黑色素的产生，可以美白放心好了，一天一片不会过量 因为VC是水溶性的，会随着尿液排除体外，人一天VC的所需量是50mg，但这是不会引起缺乏症的量如果想要获得更好的健康和效果，要吃所需量的2。