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女人抗衰老吃什么吃3种鱼类抗衰老 1草鱼 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老养颜的作用2鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用尤其对压力睡眠不足等精神因素。

作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆即龙眼肉及冰糖蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑杞子红枣煲鸡蛋杞子炖鸡杞子炖羊脑等 女人必备的美容食品 一个西红柿 在水果和蔬菜。

饮食是日常生活中必须的事项，其实养生的重点在于生活习惯与饮食相配合因此，女性养生重点在于饮食的搭配和选择上那么在日常生活中我们该如何把握饮食的规律和营养女人每天必吃七种食物就可以减缓衰老1菠菜 菠菜能。

因此，本书编写者以本草纲目为依托，根据现代女性美容之实际需要编写了这本书本书中讲到的都是花花草草等纯天然的东西，我们可以不买高级护肤品不去美容院，只是简单地吃吃喝喝轻松地涂涂抹抹，就能修炼成娇艳欲滴的美女，打赢。

女性可以选择天然富含营养的食物，如水果蔬菜全谷物坚果鱼和其他瘦肉蛋白，这些菜具有美容养颜和抗衰老的功效每个人都想要容光焕发的肌肤，你吃的东西确实可以让你接近这个目标虽然没有任何神奇的食物可以去除皱纹。