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正确吃VC美白的时间1一天建议分两次吃 因为VC是水溶性维生素，一般来说，34个小时就会随体液排出间隔34小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好2早饭或午饭后吃水果“早上吃是金，中午吃。

睡前吃维生素C是可以美白的，但需要长期坚持，仅仅睡前吃维生素C，达到美白的目的时间比较长，可以配合其他的成分一起服用，能达到更好的效果维生素c的补充时间没有严格的要求，早上吃或者晚上吃差别不大，维生素c虽然是OTc。

因为VC是水溶性维生素，一般来说，34个小时就会随体液排出间隔34小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好2早饭或午饭后吃大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从。

且空腹食用维生素，吸收快，会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素最终绝大部分被通过尿液等排出因而，维生素不宜空腹食用饭后半小时，人体食用的食物基本经过粗消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候食用。

通过食疗方法抑制黑色素形成，改善皮肤状况，虽然可行，但作为较为微弱1重点维生素C和维生素E是两种非常重要的维生素黑色素的形成多为氧化反应，而VC和VE可以抑制过氧化过程，从而抵制色素沉积2减少酪氨酸的摄入。

病情分析维生素C是酸性的，要注意不能空腹食用，以免损伤胃粘膜意见建议一般在饭后食用不伤胃，且易吸收，美白效果好。

服用维生素c的注意事项1果蔬类食物中虽然含有大量的维生素c，但是如果摘下后不及时食用，是会一点点流失掉的，因此最好吃新鲜的，切莫大量贮存2虽然维生素c对人体的健康有很多益处，但是它也并非是十全十美的，它。

维生素c什么时候吃好，吃饭的时候就是最佳的时间，而且还可以预防忘记服用的现象哦饭后半小时 饭后半小时过服用维生素c是也是最佳的时间，因为再饭后半小时以后我们摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充。

吃维生素C，E美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果食用方法1一天分两次吃因为VC是水溶性维生素，一般来说，34个小时就会随体液排出间隔34小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好2。

一定要晚上吃，白天吃会晒出色斑的。

而水溶性的维生素b群维生素c，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担特别是水溶性。

维生素C是可以美白，一般晚上睡前服用，一天一次就可以了但是维生素C不能长期服用，停药后会造成撤退性坏血病你平时注意防晒，晒后涂芦荟胶修复，可以多吃含维生素C的水果。

补充维生素在哪个时间段最好人体如果想要补充维生素，让维生素在身体当中发挥最大的作用，那么最好的服用时间就是在早饭的半个小时之后进行服用如果在早上的时候没有及时的服用维生素的话，也可以选择在午饭之后或者是晚饭之后。

口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸流汗排泄流失间隔35或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好2。

维生素C是极佳的抗氧化剂，有效控制细胞内的氧化还原，保护及抵抗紫外光的伤害，从而预防皮肤老化，同时也能促进细胞组织再生它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，从而更好地预防皱纹的出现美白去斑方面。

白天吃维生素是不会变黑的，而维生素c是可以美白，增强免疫力的，但有些食物白天吃了会变黑，比如柠檬水之类的建议晚上喝，避免阳光暴晒，所以需在晚上喝。