1、黑芝麻将其洗净晒干，用文火炒熟，碾压成粉，配入等量的白糖，储入瓶中，在早晚用温水调服两汤匙喝下可使头发乌黑发亮1美白滋润黑豆+牛奶 材料黑豆粉适量，鲜牛奶一杯 做法将鲜牛奶加热，冲调和豆粉即可每日1杯营养师提示牛奶为天然美肤佳品，配合黑豆粉，可以达到春秋季美白滋润。
2、1 核桃加黑芝麻 1延缓骨质衰老 核桃仁中所含的钙磷镁铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松2乌发 黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题3补脑益智 核桃和芝麻都属于补脑食品，这。