或者直接冲饮吃掉，因为传闻它有美容减肥的功效杂粮粉的原料，主要集中在粗粮豆类坚果种子等食材中图片来源站酷；黑豆滋阴壮阳 黑豆是一种清凉性滋养壮阳药适量食用黑豆黑米清肝润肠 黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品黑芝麻活血养颜 芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发；而且五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，常吃可以增强饱腹感，还可以排除肠道内的毒素对于女性朋友来说，具有美容功效，每天食用；五谷杂粮六大好处1 预防疾病，保持健康 2 抗癌3 清除体内毒素4 增强记忆力5 美容养颜6 促进脂肪代谢21种五谷杂粮1小米安；统称五谷杂粮粉五谷杂粮的功效作用黑 米滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜减轻血管脆性，抗癌的作用改善心；小米 能益肾和胃除热补虚安神健胃 小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收高粱 能温中涩肠止霍乱利小便健脾益中补气清胃 高粱对小孩消化不良大人脾胃气虚现象有显著的薏米 能够清热强身健脾补肺止泻和胃消浮肿，可缓和肠胃轻度炎症 薏米适合脚气病浮肿者食用。