属于运动性损伤，处理方法如下1如果伤势不严重，可以在家处理24小时内冷敷，24小时后热敷，并减少患肢运动并可以用一些活血化瘀的药品外敷内服2如果伤势比较严重，感觉疼痛难忍，那需要到医院骨外科就诊，确定有无；1 捶打腰背双手握成空拳，轻捶肩背和腰部也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩后背腰部和下肢等部位拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重2 推拿腿部从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿3 抖动双腿站。
属于运动性损伤，处理方法如下1如果伤势不严重，可以在家处理24小时内冷敷，24小时后热敷，并减少患肢运动并可以用一些活血化瘀的药品外敷内服2如果伤势比较严重，感觉疼痛难忍，那需要到医院骨外科就诊，确定有无；1 捶打腰背双手握成空拳，轻捶肩背和腰部也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩后背腰部和下肢等部位拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重2 推拿腿部从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿3 抖动双腿站。