1、蘑菇
蘑菇营养富厚，含有卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇令女性雌激素分泌更加茂盛，能防老抗衰，使肌肤美丽。
2、豌豆
《本草大纲》上写，豌豆有着“去黑黯、令面光泽”的效果。当代研究更是表示，豌豆含有富厚的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，可以滋润皮肤。
3、冬瓜
1、蘑菇
蘑菇营养富厚，含有卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇令女性雌激素分泌更加茂盛，能防老抗衰，使肌肤美丽。
2、豌豆
《本草大纲》上写，豌豆有着“去黑黯、令面光泽”的效果。当代研究更是表示，豌豆含有富厚的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，可以滋润皮肤。
3、冬瓜