1、菠菜西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果梨芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿；1在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的2家里的食醋陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精含在嘴里1分钟到3分钟，吐掉，刷牙美白效果非常的好但是就是牙齿会觉得非常的酸麻不能连续经常。
1、菠菜西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果梨芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿；1在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的2家里的食醋陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精含在嘴里1分钟到3分钟，吐掉，刷牙美白效果非常的好但是就是牙齿会觉得非常的酸麻不能连续经常。