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蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用蜂蜜中的葡萄糖维生素镁磷钙等能够调节神经系统，促进睡眠用法神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

蜂蜜是有助睡眠的蜂蜜含有镁，能调节心理消除紧张减轻压力，同时它富含B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议睡前饮用或者用温牛奶进行代替，但是，对于拥有三高的人来说，还是不要使用神经衰弱者在每天睡觉前食用。

每天晚上喝一点蜂蜜水，是能够帮助促进肠胃的消化，将体内的一些白天吃的食物，及时的消化，并且还能够提高睡眠的质量，因为蜂蜜中含有的一些营养成分是能够调节神经的，使得神经的紧张，得到一个缓解的效果，要注意最好是睡前一。

长期吃蜂蜜的好处有促进消化改善睡眠润肠道排便缓解疲劳等，但是建议适量食用，不能长期过量食用1促进消化经常吃蜂蜜可以促进消化蜂蜜可以加快胃肠道内胃酸的分泌，刺激胃肠道，从而促进胃肠道蠕动，蜂蜜可以增加肠胃。

蜂蜜是日常生活中比较常见的饮品，不仅能润肠通便而且还具有很多的营养素对于人们的健康是非常有益的，近来，有很多人说喝蜂蜜能改善睡眠，这是真的吗？其实喝蜂蜜是可以改善睡眠的喝蜂蜜，对于治疗失眠是有可取之处的。

吃蜂蜜的好处 一护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻光滑富有弹性 用法 1 蜂蜜面膜用蜂蜜加23倍水稀释后，每天涂敷面部也可用麦片蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用。

3清肠道 蜂蜜促进排便的效果非常好，而且无副作用，但是一定要注意不能多喝，多喝会造成腹泻习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服23天4润肺止咳 众所周知，蜂蜜有润肺止咳的作用，经常食用可以润肺止咳。