守门员，球队的最后一道防线。在一个球队中，守门员的重要性不言而喻。
今天我们来讲讲守门员必备技巧的训练方法。
守
守门的姿势
守门员只有做好守门姿势，才能将各种技巧发挥得淋漓尽致。根据足球和守门员的距离，我们把守门姿势分成三种。
近距离姿势
中距离姿势
远距离姿势
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站位
在比赛当中，足球可能出现在足球场的任何位置，无论足球到了什么位置，守门员都应该选择合适的位置，并且做好防守的准备。
正面
侧面
侧面近端
如果是左脚球员从左侧进攻的话，往往是传中球，所以守门员可以站在离球门比较远的位置。
如果是右脚球员从左侧进攻的话，往往可以直接射门或传中，所以守门员可以站在离球门比较近的位置。
侧面远端
如果是左脚球员从离底线较远的左侧传中的话，守门员可以站在离球门比较远的位置。
如果是右脚球员从左侧进攻的话，可以直接远射，所以守门员可以站在离球门比较近的位置。
扑救训练
扑半高球（弯曲双膝时）
动作解析
▼双腿弯曲坐在地面上，和扑地滚球的姿势基本相同。
▼随后扑救同伴投出的半高球。
▼倒地时，肩部和肘部要和足球同时接触地面。
▼扑到足球以后，利用身体的反作用力，将球抛回给同伴。
▼抛球时不能只运动双臂，要使用全身的力量。
扑半高球（伸直双膝时）
动作解析
▼双膝直立，双手稍稍向前伸。
▼在同伴抛球之后，扑球方向的膝关节向前迈出一步，身体向斜前方倾斜。
▼随后进行倒地扑球，保持双手同时触球。
▼扑到足球以后，利用身体的惯性，将球抛回给同伴。
▼同伴不能立刻再次抛球，要在确认守门员动作完全正确之后让同伴再次抛球。
扑救之后的身体滚动
动作解析
▼做好守门的基本姿势
▼在同伴抛出足球之后，守门员右脚发力，将重心向左侧移动
▼随后左脚向斜前方迈出，准备扑救
▼双手抓到足球以后，守门员的右侧肩膀对着同伴的方向
▼身体向内侧滚动，身体旋转时大腿尽量弯曲
▼旋转动作当中双眼不能离开足球，而且双肩要夹紧
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<完>
发布于 2022-08-17 13:13:18 回复