可以美白养颜但还是建议您不要吃较多的美白丸,在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果,特别是小黄瓜草莓番茄橙子等,大量的维生素C能帮助黑色素还原,也能预防黑斑雀斑产生,使肌肤更有光泽,焕发健康光彩;此外,美白丸成分中含有大量的维生素,摄入过量的维生素会直接加重肾脏负担想要对肤色进行美白处理必须要选择安全的方式,绝不能够长时间服用美白丸有的劣质美白丸可能重金属超标,长期服用一定会导致重金属中毒,所以尽量从;美白丸对于后天的晒黑的人来说还是很有用的,但是先天的黑色还是不能完全改变,只是能说稍微的变白一点,使自己的肤色进一步的淡化由于体内黑色素代谢能力较弱,黑色素被激发后,基底层细胞吸收当受到外线刺激时就会造成肌肤;怎么说呢,不好一一举例呢,比如日本出的BIANCO BLANC可以试试第一,不含雌激素,男生可以放心吃第二,里边除了含有美白成分外,还含有玛卡,对男士和女士都挺好的。