足球中运球是最基本的基本功,你可以尝试用脚尖触球,脚内侧带球前进,这就要靠日积月累的训练了,足球是圆的,一切皆有可能,足球场上瞬息万变;1脚背 正面运球2脚背 外侧 运球3脚背内侧运球4脚内侧运球补脚背正面运球动作要领跑动时,身体自然放松,上体 稍前倾,两臂自然摆动,步幅 不宜过大运球脚提起时,膝关节 弯屈,脚跟 提起,脚尖;1脚背外侧运球脚背外侧运球动作的特点是灵活性可变性强,可做直线弧线和向外变向运球,易于控制运球方向和发挥运球速度,并便于对球进行保护1动作方法直线运球时,自然跑动,步幅偏小,上体稍前倾,两臂协调;不是很明白你的问题,你是指个人的控球和运球,还是指团队的足球是一个团队的运动,团队的控球时间是指球在本方队员脚下控制的时间的总和,哪一方控球是指哪一方对球有直接的支配和处理权,控球式打法是指尽可能多的;经常用于运球的部位有脚背外侧运球脚背内侧运球脚内侧运球脚背正面运球 脚背外侧运球用于直线弧线变向运球,其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度,还具有掩护球的作用比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时。